经常抽烟的人生活中需要注意什么

Question

经常抽烟的人生活中需要注意什么

Answer 1

经常抽烟的人生活中需注意戒烟计划、定期体检、饮食调整、运动干预等方面，以降低吸烟对健康的危害。

1、戒烟计划

制定逐步减量或直接戒断计划，可寻求戒烟门诊帮助，必要时遵医嘱使用尼古丁替代疗法药物如尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮、伐尼克兰。

2、定期体检

重点筛查呼吸系统与心血管疾病，每年进行低剂量肺部CT、肺功能检查，监测血压血脂血糖指标。

3、饮食调整

增加深色蔬菜水果摄入补充抗氧化物质，适量食用富含维生素C的柑橘类水果、番茄及十字花科蔬菜如西蓝花。

4、运动干预

每周进行有氧运动改善心肺功能，可选择快走、游泳等低冲击运动，避免剧烈运动诱发胸闷气促。

吸烟者应避免饮酒加重黏膜损伤，保持居室通风减少二手烟危害，出现持续咳嗽、胸痛等症状需及时就医。