来例假不能吃什么水果和食物

Question

来例假不能吃什么水果和食物

Answer 1

月经期间应避免食用寒凉、辛辣刺激及影响血液循环的食物水果，主要有西瓜、柿子、冷饮、辛辣火锅等。

1、寒凉水果

西瓜、梨、柿子等寒性水果可能加重子宫收缩，导致痛经或经量减少，建议选择苹果、桂圆等温性水果。

2、生冷食物

冰淇淋、冷饮等低温食物会刺激血管收缩，影响经血排出，常温或温热饮食更利于经期健康。

3、辛辣刺激

辣椒、花椒等辛辣调料及火锅可能加速盆腔充血，加重腹胀不适，建议清淡烹调减少刺激。

4、高盐食品

腌制食品、加工肉类含钠量高，易引发水钠潴留导致水肿，新鲜食材少盐烹调更适合经期。

经期饮食需注重营养均衡，适量补充含铁食物如动物肝脏，保持腹部保暖并避免剧烈运动。