来了例假还会长高吗

Question

来了例假还会长高吗

Answer 1

多数女性在月经初潮后仍会继续长高1-3年，身高增长主要与骨骺线闭合情况、遗传因素、营养状况、激素水平有关。

1、骨骺线闭合

骨骺未完全闭合是长高的关键条件，月经初潮时骨骺通常保留部分生长潜力，可通过骨龄片评估生长空间。

2、遗传因素

父母身高遗传度达70%，若家族有晚发育史，月经初潮后可能仍有较明显生长空间。

3、营养状况

充足钙质和维生素D摄入有助于骨骼生长，建议每日摄入300-500ml牛奶、50g豆制品等富钙食物。

4、激素水平

生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证每天8小时睡眠有助于维持生长激素正常分泌。

建议定期监测身高变化，保证均衡饮食与适量运动，若年增长不足5厘米或16岁后仍无生长迹象，需就诊内分泌科评估骨龄。