来姨妈可以喝枸杞吗

Question

来姨妈可以喝枸杞吗

Answer 1

来姨妈可以适量喝枸杞泡水。枸杞具有补血养肝作用，但需注意体质差异与饮用方式，过量可能引起上火或经量增多。

1、补血作用

枸杞含铁元素和枸杞多糖，有助于改善经期轻度贫血，建议每日用量不超过20克，可搭配红枣冲泡。

2、体质适配

阴虚体质女性饮用枸杞水能缓解经期疲劳，而湿热体质者可能出现口舌生疮，需减少用量或避免饮用。

3、饮用方式

建议用60℃温水冲泡枸杞，避免高温破坏营养成分，经期前三天可每天饮用1-2杯，后期减量。

4、注意事项

合并子宫肌瘤或子宫内膜异位症者慎用，枸杞可能刺激雌激素分泌，经量多者应暂停饮用。

经期饮食宜温补清淡，可搭配桂圆、红糖等食材，避免冷饮及辛辣食物，痛经严重者建议就医评估。