颈椎骨质增生的注意事项是什么

Question

颈椎骨质增生的注意事项是什么

Answer 1

颈椎骨质增生需注意避免长时间低头、适度颈部锻炼、调整睡眠姿势、遵医嘱用药等事项。

1、避免低头

减少手机电脑使用时间，工作学习时保持屏幕与视线平行，每1小时活动颈部5分钟。

2、适度锻炼

进行颈部伸展运动如米字操，游泳等低冲击运动有助于增强颈部肌肉力量。

3、调整睡姿

选择高度适中的枕头避免颈部悬空，侧卧时保持头部与脊柱在同一水平线上。

4、规范用药

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、硫酸氨基葡萄糖等药物缓解症状。

日常注意颈部保暖避免受凉，饮食中增加钙质和维生素D摄入，症状加重时及时就医复查。