来姨妈跑步会怎样

Question

来姨妈跑步会怎样

Answer 1

来姨妈跑步可能引起痛经加重、经量异常、疲劳乏力、子宫内膜异位症风险增加等问题。

1、痛经加重

跑步时盆底肌收缩可能刺激子宫痉挛，建议经期前三天减少剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓或萘普生片缓解疼痛。

2、经量异常

运动时腹压变化可能导致经血逆流或流量增多，家长需关注青少年女性运动后卫生巾更换频率，出现持续大量出血需就医排除功能失调性子宫出血。

3、疲劳乏力

经期血红蛋白下降会降低运动耐力，建议选择快走等低强度运动，适当补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时医生可能开具琥珀酸亚铁片。

4、疾病风险

高强度运动可能增加子宫内膜异位症概率，既往有痛经病史者应避免经期跑步，可完善妇科超声检查排除器质性疾病。

经期运动建议选择瑜伽等舒缓项目，保持每日摄入瘦肉50-75克及新鲜绿叶蔬菜，运动后及时补充温水，出现严重腹痛或头晕需立即停止活动。