脚扭如何快速消肿止痛

Question

脚扭如何快速消肿止痛

Answer 1

脚扭伤后可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物止痛等方式快速消肿止痛，通常由韧带拉伤、软组织损伤、关节错位、骨折等原因引起。

1、冰敷

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，可收缩血管减少出血肿胀。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足弓向小腿方向缠绕，施加均匀压力，注意松紧度以能插入一根手指为宜。

3、抬高患肢

平躺时将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，建议每天保持抬高姿势3小时以上。

4、药物止痛

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解疼痛，但需排除骨折后才能使用。

伤后48小时内避免热敷及按摩，若出现皮肤青紫、无法承重或畸形需立即就医，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。