肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别

Question

肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别

Answer 1

肌肉酸痛与肌肉拉伤的区别主要体现在运动后延迟性肌肉酸痛、肌肉轻微撕裂、肌肉纤维断裂、肌腱损伤四个方面。

1、运动后延迟性肌肉酸痛

通常在剧烈运动后24-72小时出现，表现为肌肉僵硬和钝痛，与乳酸堆积和肌纤维微损伤有关，可通过热敷和轻度拉伸缓解。

2、肌肉轻微撕裂

运动时突发局部刺痛或灼烧感，伴随轻度肿胀，多因过度负荷导致肌纤维部分断裂，需立即停止活动并冰敷处理。

3、肌肉纤维断裂

受伤瞬间可听到爆裂声，出现明显凹陷和淤血，属于中度拉伤，需要弹性绷带加压包扎并保持患肢抬高。

4、肌腱损伤

关节活动时剧痛伴功能障碍，可能伴随韧带损伤，常见于突然加速或变向动作，需MRI确诊并考虑手术修复。

建议运动前充分热身，运动后及时补充蛋白质和电解质，出现持续疼痛或活动受限时应尽早就医检查。