橘子糖尿病人能吃吗

Question

橘子糖尿病人能吃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用橘子，橘子属于低升糖指数水果，但需控制摄入量并监测血糖反应。

1、升糖指数

橘子升糖指数约为40-50，属于低升糖水果，单次建议食用量不超过100克。

2、营养成分

橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于改善微循环和延缓糖分吸收。

3、血糖监测

食用后2小时应监测血糖，若波动超过2mmol/L需减少后续摄入量。

4、食用时机

建议在两餐之间血糖较低时食用，避免与主食同食增加血糖负荷。

糖尿病患者可选择西柚、草莓等升糖指数更低的水果交替食用，日常需保持规律血糖监测并遵医嘱调整饮食方案。