今天血糖突然高了怎么回事

Question

今天血糖突然高了怎么回事

Answer 1

血糖突然升高可能由饮食过量、缺乏运动、应激反应、糖尿病等因素引起，可通过调整饮食、增加运动、药物控制等方式干预。

1、饮食过量

一次性摄入过多高糖高脂食物会导致血糖短期飙升，建议减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。

2、缺乏运动

运动不足会降低胰岛素敏感性，建议每天进行快走、游泳等有氧运动30分钟以上帮助血糖代谢。

3、应激反应

压力或感染等应激状态会促使升糖激素分泌，表现为空腹血糖升高，需通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

4、糖尿病

可能与胰岛素分泌不足或抵抗有关，通常伴有多饮多尿症状，可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物。

建议监测三餐前后血糖变化，若持续高于11.1mmol/L需及时就医排查糖尿病可能，日常注意保持规律作息。