老年人脾胃虚弱怎么调理

Question

老年人脾胃虚弱怎么调理

Answer 1

老年人脾胃虚弱可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式改善。脾胃虚弱多由饮食不当、年老体衰、慢性疾病、情志失调等原因引起。

1、饮食调节

选择易消化食物如小米粥、山药羹，少量多餐避免暴饮暴食，忌食生冷油腻。日常可用莲子、芡实、茯苓等食材煲汤。

2、中药调理

可能与脾胃阳虚、湿浊内阻有关，常表现为食欲减退、腹胀便溏。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气汤等方剂。

3、穴位按摩

每日按揉足三里、中脘穴各5分钟，配合艾灸神阙穴，有助于增强脾胃运化功能。按摩前可先用热毛巾敷腹部。

4、适度运动

选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次20-30分钟。避免久坐不动，饭后散步15分钟促进胃肠蠕动。

保持规律作息，注意腹部保暖，避免过度劳累。若出现持续消瘦、严重腹泻等症状应及时就医。