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肌肉粘连多数情况下可以自愈。肌肉粘连的恢复主要与粘连程度、日常活动、营养支持和康复训练等因素有关。
轻度粘连通常可通过适度活动自行缓解,重度粘连可能需要医疗干预。
保持适度运动有助于减轻粘连,避免长时间保持同一姿势。
摄入充足蛋白质和维生素有助于肌肉修复,促进粘连缓解。
针对性拉伸和低强度运动可帮助改善粘连,严重时需专业康复指导。
建议保持规律运动并注意营养均衡,若症状持续或加重应及时就医检查。
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支修益 主任医师
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