老人高血压六个注意事项有什么

Question

老人高血压六个注意事项有什么

Answer 1

老人高血压需注意监测血压、规律服药、低盐饮食、适度运动、控制情绪、定期复诊六方面。

1、监测血压

建议每日固定时间测量血压并记录，选择臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免剧烈活动或情绪波动影响结果。

2、规律服药

遵医嘱按时服用降压药如氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等，不可自行增减药量，出现头晕等不适及时就医调整方案。

3、低盐饮食

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品、加工肉类，多食用新鲜蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品。

4、适度运动

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周5次每次30分钟，避免憋气用力动作，运动前后监测血压变化。

5、控制情绪

保持心态平和，通过冥想、社交活动缓解压力，避免激动争吵，突发情绪波动时立即测量血压。

6、定期复诊

每1-3个月复查血压控制情况，每年检查心电图、肾功能等靶器官损害指标，及时调整治疗方案。

高血压老人应保证充足睡眠，戒烟限酒，冬季注意保暖避免冷刺激诱发血压波动，出现头痛呕吐等症状需紧急就医。