老年人高血压可以喝奶粉吗

Question

老年人高血压可以喝奶粉吗

Answer 1

老年人高血压可以适量喝低脂或脱脂奶粉。高血压患者饮食需注意低钠低脂，奶粉选择需考虑脂肪含量、钙质补充及血糖影响等因素。

1、脂肪含量

全脂奶粉饱和脂肪酸较高，可能增加心血管负担，建议选择脂肪含量低于1%的脱脂奶粉。

2、钙质补充

奶粉富含钙质有助于预防骨质疏松，但需注意部分高血压患者服用利尿剂时可能需限制钙摄入。

3、血糖控制

合并糖尿病的患者应选择无糖奶粉，避免添加麦芽糊精等升糖成分，每次摄入量控制在20克以内。

4、钠含量

选购时查看营养成分表，选择每100克奶粉钠含量低于100毫克的产品，避免隐形盐摄入。

建议监测血压变化，优先通过膳食补充钙质如西蓝花、豆腐等，饮用奶粉前可咨询医生评估个体风险。