两岁的孩子总是晚睡是什么原因

Question

两岁的孩子总是晚睡是什么原因

Answer 1

两岁孩子晚睡可能与睡前过度兴奋、作息不规律、环境不适、缺钙或佝偻病等因素有关，家长需调整生活习惯并观察伴随症状。

1、睡前兴奋：

孩子睡前玩耍或观看刺激性内容会导致大脑活跃难以入睡。家长需避免睡前剧烈活动，建立安静舒缓的睡前程序如讲故事、轻音乐。

2、作息紊乱：

白天小睡时间过长或作息时间不固定会影响夜间睡眠。家长应固定起床和就寝时间，白天小睡不超过两小时。

3、环境不适：

卧室光线过亮、噪音干扰或温度不适会导致入睡困难。家长需保持卧室黑暗、安静，室温维持在20-24摄氏度。

4、营养缺乏：

维生素D缺乏性佝偻病可能导致睡眠不安，伴随多汗、枕秃等症状。家长应遵医嘱补充维生素D滴剂，多进行户外活动。

若调整作息后仍持续晚睡或伴随发育异常，建议儿科就诊评估。日常可适量补充牛奶、香蕉、燕麦、小米等助眠食物。