肌肉损伤多久能好

Question

肌肉损伤多久能好

Answer 1

肌肉损伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、个人体质、护理措施等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度拉伤仅需2-3周，伴随肌纤维撕裂的中度损伤需4-6周，完全断裂可能超过8周。

2、治疗方式：

急性期采用RICE原则处理，慢性期配合热敷和理疗可缩短病程，严重损伤需手术修复。

3、个人体质：

青少年恢复较快，老年人代谢慢愈合时间长，糖尿病患者等群体恢复周期可能延长。

4、护理措施：

损伤后48小时内避免热敷和按摩，恢复期逐步进行拉伸训练，过早负重可能加重损伤。

恢复期间建议保持适度蛋白质摄入，避免剧烈运动，若8周未愈或出现异常肿胀需及时复查。