老年人如何治疗高血压及调整饮食

Question

老年人如何治疗高血压及调整饮食

Answer 1

老年人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、中医调理等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；保持规律运动，如快走、太极拳等有氧运动；戒烟限酒，避免情绪激动。

2、药物治疗

可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，需定期监测血压变化，不可自行调整药量。

3、血压监测

建议每日早晚测量血压并记录，注意测量前静坐5分钟，测量时保持手臂与心脏平齐。

4、中医调理

可配合针灸、推拿等中医疗法，选用菊花、决明子等具有降压作用的中药材，需在专业中医师指导下使用。

饮食上建议多吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等富含钾、镁的食物，限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物摄入，保持规律作息和适度运动。