剧烈运动后膝盖疼痛的原因是什么

Question

剧烈运动后膝盖疼痛的原因是什么

Answer 1

剧烈运动后膝盖疼痛可能与运动过度、肌肉力量不足、半月板损伤、韧带拉伤等因素有关。

1、运动过度：

长时间高强度运动导致膝关节软骨磨损，建议减少运动量并配合冰敷缓解。

2、肌肉力量不足：

股四头肌等肌群力量薄弱会增加膝关节负担，可通过针对性力量训练改善。

3、半月板损伤：

急转急停动作易造成半月板撕裂，常伴关节弹响和卡顿感，需关节镜手术治疗。

4、韧带拉伤：

前交叉韧带损伤多由急停变向导致，表现为关节不稳，轻者制动休息，重者需韧带重建术。

运动后48小时内避免热敷，适当补充蛋白质和维生素C有助于软组织修复，持续疼痛需骨科就诊。