脚跟腱疼痛怎么治疗

Question

脚跟腱疼痛怎么治疗

Answer 1

脚跟腱疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由运动损伤、肌腱退化、炎症反应、钙化沉积等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止跑跳运动，使用足跟垫减轻跟腱张力。避免穿硬底鞋，选择有缓冲功能的运动鞋。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，冲击波治疗能缓解肌腱粘连。每日冰敷15分钟有助于消肿镇痛。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解炎症疼痛，局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏。严重者可遵医嘱进行皮质醇局部注射。

4、手术治疗

顽固性跟腱炎或断裂需行跟腱清理术，完全断裂需进行跟腱缝合术。术后需石膏固定6-8周配合康复训练。

建议控制体重减轻足部负荷，运动前充分热身，逐步增加运动强度。出现持续疼痛或肿胀应及时就医评估。