酒后全身酸痛如何缓解

Question

酒后全身酸痛如何缓解

Answer 1

酒后全身酸痛可通过休息补水、热敷按摩、药物缓解、就医检查等方式改善。该症状通常由乳酸堆积、脱水、肌肉痉挛、酒精性肌病等原因引起。

1、休息补水

酒精代谢导致脱水及电解质紊乱，建议饮用淡盐水或运动饮料补充水分，卧床休息减少肌肉耗氧量。

2、热敷按摩

用热毛巾敷于酸痛部位促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉痉挛，注意避免高温烫伤。

3、药物缓解

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，可减轻炎症性疼痛。

4、就医检查

若伴随肌无力或尿液变色，可能与横纹肌溶解症有关，需急诊检测肌酸激酶及肾功能指标。

饮酒后避免剧烈运动，可适量补充香蕉、燕麦等含钾镁食物。长期反复出现酒后肌痛建议戒酒并排查代谢性疾病。