火龙果的功效与作用及禁忌

Question

火龙果的功效与作用及禁忌

Answer 1

火龙果富含膳食纤维、维生素C及花青素等活性成分，具有润肠通便、抗氧化、调节血糖等功效，但脾胃虚寒者需控制摄入量。

1、润肠通便

火龙果含丰富膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，改善功能性便秘。可搭配酸奶或猕猴桃食用增强效果，腹泻期间应避免。

2、抗氧化

花青素和甜菜红素能清除自由基，延缓皮肤衰老。建议与蓝莓、紫甘蓝等富含抗氧化物质的食物同食效果更佳。

3、调节血糖

低升糖指数特性有助于稳定餐后血糖，糖尿病患者可适量作为加餐，但需注意每日总量不超过200克。

4、补充营养

含镁、铁等矿物质及B族维生素，适合贫血或运动后人群食用，但肾病患者需限制摄入以防高钾血症。

食用时建议去除表皮蜡质层，避免与高钙食物同食影响吸收，出现过敏症状应立即停用并就医。