患有腰椎间盘突出应该注意什么

Question

患有腰椎间盘突出应该注意什么

Answer 1

腰椎间盘突出患者需注意避免久坐弯腰、控制体重、加强核心肌群锻炼、规范用药，急性期建议卧床休息并配合物理治疗。

1、姿势管理

避免久坐超过1小时，弯腰搬重物时保持腰部直立，使用符合人体工学的座椅和床垫，减轻椎间盘压力。

2、体重控制

体重超标会加重腰椎负荷，建议通过低脂高纤维饮食和游泳等低冲击运动维持BMI在正常范围。

3、核心训练

每日进行桥式运动、平板支撑等腰背肌锻炼，增强肌肉对腰椎的支撑力，但急性期应暂停训练。

4、规范治疗

疼痛发作时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引、超短波等物理疗法。

建议睡硬板床时在膝下垫软枕，避免高糖高盐饮食，症状持续加重或出现下肢麻木时应及时就诊。