老年人高血压怎样护理

Question

老年人高血压怎样护理

Answer 1

老年人高血压可通过饮食调节、运动干预、用药管理、心理疏导等方式护理。高血压通常由遗传因素、钠盐摄入过量、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。

1、饮食调节：

每日钠盐摄入控制在5克以下，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入，避免腌制食品。建议每周食用深海鱼类2-3次。

2、运动干预：

选择太极拳、散步等低强度有氧运动，每次30分钟，每周5次。运动时心率控制在（220-年龄）×60%范围内。

3、用药管理：

遵医嘱规律服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，不可自行增减剂量。建议使用分药盒辅助记忆。

4、心理疏导：

通过园艺疗法、音乐疗法缓解焦虑情绪，保持社交活动。家属应定期陪伴监测血压波动情况。

每日早晚定时测量血压并记录，出现头晕目眩等不适症状时及时就医。保持卧室安静黑暗环境有助于血压稳定。