颈椎病病人如何保护颈椎

Question

颈椎病病人如何保护颈椎

Answer 1

颈椎病病人可通过调整姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方式保护颈椎。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤、炎症等因素引起。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持固定姿势，使用符合人体工学的办公设备，每1小时活动颈部5分钟。

2、颈部锻炼

进行颈椎米字操、肩颈拉伸等低强度运动，增强颈部肌肉力量，改善血液循环。

3、物理治疗

采用热敷、牵引、超声波等物理疗法缓解疼痛，需在专业医师指导下进行。

4、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物，可缓解神经压迫症状和炎症反应。

睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部受凉，日常可适当补充富含钙和维生素D的食物。