脚跟腱酸疼什么原因

Question

脚跟腱酸疼什么原因

Answer 1

脚跟腱酸疼可能由运动过度、穿鞋不当、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、运动过度

长时间跑步或跳跃可能导致跟腱劳损，建议减少高强度运动，局部热敷帮助缓解症状。

2、穿鞋不当

鞋跟支撑不足或鞋底过硬会增加跟腱压力，更换缓冲性能好的运动鞋可改善不适。

3、跟腱炎

可能与反复微损伤或钙化沉积有关，表现为晨起僵硬和局部压痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素。

4、足底筋膜炎

常因足弓异常或长时间站立导致，伴随足跟刺痛，可采用牵拉训练配合使用洛索洛芬钠贴剂、对乙酰氨基酚片或体外冲击波治疗。

日常避免突然增加运动量，运动前后做好跟腱拉伸，若疼痛持续超过两周或出现肿胀需及时就医。