老人失眠是什么原因引起的

Question

老人失眠是什么原因引起的

Answer 1

老人失眠可能由生理性退化、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、疾病管理、药物调整等方式改善。

1. 生理性退化：

老年人睡眠周期缩短、褪黑素分泌减少导致入睡困难。建议保持固定作息时间，白天适度晒太阳帮助调节生物钟。

2. 心理压力：

退休孤独、家庭矛盾等易引发焦虑抑郁。家属应多陪伴沟通，必要时可进行认知行为治疗，严重时遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、米氮平等药物。

3. 慢性疾病：

可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常表现为夜尿增多、肢体麻木等症状。需控制原发病，疼痛者可短期使用对乙酰氨基酚、塞来昔布、加巴喷丁等药物。

4. 药物影响：

部分降压药、激素类药物会干扰睡眠。记录用药反应并及时与医生沟通调整方案，避免自行服用安眠药。

睡前2小时避免剧烈活动，可饮用温牛奶或小米粥，卧室保持安静黑暗环境，午休时间不宜超过30分钟。