如何早期发现预防脊柱侧弯

Question

如何早期发现预防脊柱侧弯

Answer 1

脊柱侧弯早期发现预防方法主要有定期体态检查、强化核心肌群训练、纠正不良姿势、青少年筛查干预。

1、定期体态检查

每月观察双肩是否等高、肩胛骨是否对称，使用前屈试验检查背部隆起，发现异常及时就医。

2、核心肌群训练

平板支撑、游泳等运动可增强脊柱稳定性，儿童青少年每日应保证适量抗重力运动。

3、纠正不良姿势

避免长期单侧背包、跷二郎腿等习惯，课桌椅高度需匹配身高，保持脊柱中立位。

4、青少年筛查干预

10-16岁生长高峰期每半年进行专业筛查，Cobb角超过10度需定制矫形支具干预。

建议学龄儿童书包重量不超过体重10%，增加富含钙和维生素D的食物摄入，避免过早进行单侧专项体育训练。