盆底肌是什么部位

Question

盆底肌是什么部位

Answer 1

盆底肌是封闭骨盆底部的多层肌肉群，位于会阴深部，主要由肛提肌、尾骨肌及会阴浅横肌等构成，具有支撑盆腔器官、控制排尿排便及参与性功能等作用。

1、位置结构

盆底肌呈漏斗形附着于耻骨、坐骨及尾骨之间，分为浅层肌群与深层肌群，尿道、阴道和直肠贯穿其中。

2、核心功能

维持膀胱、子宫和直肠的正常位置，参与排尿排便的自主控制，在妊娠分娩时协助胎儿娩出。

3、常见问题

肌力减弱可能导致压力性尿失禁、盆腔器官脱垂或性功能障碍，多与妊娠损伤、衰老或慢性腹压增高有关。

4、强化训练

凯格尔运动是针对性锻炼方式，通过重复收缩放松盆底肌群改善功能，需长期坚持才能见效。

日常避免长期负重或久蹲，产后女性建议尽早进行专业评估和康复训练，出现漏尿等症状应及时就医。