什么是腹胀便秘

腹胀便秘是指排便次数减少、粪便干硬或排便困难，同时伴有腹部胀满感。腹胀便秘可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、药物副作用、肠道器质性疾病等因素有关。

1、饮食不当

长期摄入低膳食纤维食物、饮水不足或过量食用高脂肪高蛋白食物可能导致肠道蠕动减慢。膳食纤维能吸收水分软化粪便，建议每日摄入适量粗粮、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食和过度节食，保持规律饮食有助于改善症状。

2、胃肠功能紊乱

肠易激综合征、功能性消化不良等疾病常伴随胃肠动力异常。这类患者可能出现排便不规律、腹胀与便秘交替等症状。可通过腹部按摩、规律作息等方式调节自主神经功能，必要时需在医生指导下使用枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。

3、肠道菌群失衡

长期使用抗生素、饮食结构单一等因素可能破坏肠道微生态平衡。双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂有助于恢复菌群平衡。日常可适当饮用无糖酸奶等发酵食品，避免滥用抗菌药物。

4、药物副作用

部分降压药、抗抑郁药、含铝制酸剂等药物可能抑制肠蠕动。使用硫酸亚铁片补铁时也易引发便秘。若服药后出现持续腹胀便秘，应及时咨询医生调整用药方案，不可自行停药。

5、肠道器质性疾病

肠梗阻、结肠肿瘤、先天性巨结肠等疾病会导致排便通道受阻。这类患者常伴有腹痛、便血、体重下降等警报症状，需通过肠镜等检查明确诊断。确诊后可考虑手术治疗，如结肠次全切除术等。

日常应保持每日1500-2000毫升饮水量，养成定时排便习惯。适当进行快走、瑜伽等运动可促进肠蠕动。若调整生活方式后症状无改善，或出现发热、便血等表现，需及时至消化内科就诊。注意记录排便频率和伴随症状，为医生诊断提供参考依据。