跑步胃部疼痛怎么回事

Question

跑步胃部疼痛怎么回事

Answer 1

跑步时胃部疼痛可能由空腹运动、呼吸方式不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整运动习惯、药物治疗等方式缓解。

1、空腹运动：

空腹状态下跑步可能导致胃酸刺激胃黏膜引发疼痛。建议运动前1小时适量进食易消化食物如香蕉、全麦面包，避免高脂高纤维饮食。

2、呼吸方式不当：

急促浅表呼吸会使膈肌痉挛牵拉胃部。跑步时应保持深而缓的腹式呼吸，步频与呼吸节奏建议维持在3:2比例。

3、胃肠功能紊乱：

剧烈运动可能引发胃肠蠕动异常，通常伴随腹胀、肠鸣。可遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀胶囊等调节胃肠动力药物。

4、慢性胃炎：

运动时胃部震荡可能刺激炎症部位，多伴有反酸、烧心。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等。

持续疼痛或伴随呕血黑便需及时消化科就诊，日常避免饱餐后立即运动，跑步时注意腰腹部保暖。