青少年预防近视的方法

Question

青少年预防近视的方法

Answer 1

青少年预防近视的方法主要有控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动、定期视力检查。

1、控制用眼时间

连续近距离用眼不超过40分钟，间隔休息10分钟，避免长时间使用电子产品。

2、正确用眼姿势

阅读时保持30厘米以上距离，坐姿端正，不在光线过暗或晃动的环境中用眼。

3、增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长。

4、定期视力检查

每3-6个月进行专业验光检查，建立视力发育档案，及时发现异常。

建议保持均衡饮食，适量补充维生素A、叶黄素等营养素，保证充足睡眠，避免熬夜用眼。