受电脑影响眼睛干燥刺痛怎么办

Question

受电脑影响眼睛干燥刺痛怎么办

Answer 1

眼睛干燥刺痛可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解。通常由长时间用眼、环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等模拟天然泪液成分，缓解角膜干燥。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂。每日重复进行可改善泪膜稳定性。

3、调整用眼习惯

遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。保持屏幕低于眼高10-15厘米，环境湿度超过40%。

4、补充营养素

增加深海鱼、亚麻籽等富含Omega-3的食物，或遵医嘱服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片、维生素E胶丸等。

若症状持续超过1周或出现视力模糊，需及时眼科就诊排查干燥综合征等全身性疾病。日常可佩戴防蓝光眼镜减少屏幕刺激。