女生大姨妈期间应该注意什么

Question

女生大姨妈期间应该注意什么

Answer 1

女生月经期间需注意保暖、卫生、饮食调节及情绪管理，避免剧烈运动和寒凉刺激。

1、保暖：

避免腰腹部受凉，可热敷缓解痛经，穿着宽松衣物促进血液循环。

2、卫生：

每2-3小时更换卫生巾，选择透气棉质产品，每日清洗会阴部保持干燥。

3、饮食：

补充含铁食物如动物肝脏，避免生冷辛辣，适量饮用红糖姜茶暖宫。

4、运动：

暂停游泳等水下运动，改为散步或瑜伽等轻度活动，避免增加盆腔充血。

若出现严重痛经或经量异常应及时就医，经期免疫力较低需保证充足睡眠。