尿酸怎么降下来

Question

尿酸怎么降下来

Answer 1

尿酸升高可通过调整饮食、增加饮水、适度运动、药物干预等方式降低，通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，增加低脂乳制品和新鲜蔬菜水果。避免酒精及含糖饮料，选择全谷物等复合碳水化合物。

2、增加饮水

每日饮水量建议超过2000毫升，可促进尿酸排泄。可适量饮用苏打水碱化尿液，但肾功能不全者需遵医嘱控制钠摄入。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。避免剧烈运动导致乳酸堆积，运动后及时补充水分。

4、药物干预

抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他，促进排泄的苯溴马隆、丙磺舒等需在医生指导下使用。合并痛风发作时可短期使用秋水仙碱。

建议定期监测血尿酸水平，肥胖者需控制体重，避免突然减重导致尿酸波动。若出现关节肿痛等痛风症状应及时就医。