轻度高血压的治疗方法

Question

轻度高血压的治疗方法

Answer 1

轻度高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预和药物治疗等方式改善。治疗方法主要有减轻体重、低钠饮食、规律有氧运动、遵医嘱用药。

1、减轻体重

超重或肥胖会加重心脏负担，建议通过合理膳食将体重指数控制在24以下，每周减重不宜超过1公斤。

2、低钠饮食

每日食盐摄入量应低于5克，避免腌制食品和加工食品，多食用新鲜蔬菜水果补充钾元素。

3、规律运动

每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-60分钟有助于降低血压。

4、药物治疗

当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，需定期监测血压变化。

保持良好作息习惯，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压并记录变化情况，出现头晕等不适及时就医。