桑果有什么功效与作用

Question

桑果有什么功效与作用

Answer 1

桑果具有抗氧化、调节血脂、增强免疫、改善贫血等功效，适合适量食用以促进健康。

1、抗氧化

桑果富含花青素和多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，对预防慢性疾病有一定帮助。

2、调节血脂

桑果中的白藜芦醇和膳食纤维可降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。

3、增强免疫

桑果含有维生素C和锌等微量元素，能够刺激淋巴细胞增殖，提升机体抗病能力。

4、改善贫血

桑果中铁元素含量较高，配合维生素C促进铁吸收，有助于改善缺铁性贫血症状。

建议将新鲜桑果作为膳食补充，每日食用量控制在50克以内，脾胃虚寒者应减少摄入。