轻度抑郁需要吃药吗

Question

轻度抑郁需要吃药吗

Answer 1

轻度抑郁多数情况下无须立即用药，优先推荐心理治疗与生活方式调整。干预方式主要有心理咨询、规律运动、社交支持、压力管理。

1、心理咨询：

认知行为疗法等专业心理干预可帮助调整负面思维模式，建议每周进行1-2次系统性咨询。

2、规律运动：

每周3-5次有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，持续6周以上可改善情绪状态。

3、社交支持：

保持与亲友的定期互动，参与团体活动有助于重建社会连接，降低孤独感。

4、压力管理：

通过正念冥想、呼吸训练等方式调节自主神经功能，每日练习15-20分钟效果显著。

若症状持续超过2个月或出现自杀倾向需及时就医，医生可能根据评估开具舍曲林、氟西汀等SSRI类药物，须严格遵医嘱用药并配合定期复诊。