舌边有齿痕怎样调理

Question

舌边有齿痕怎样调理

Answer 1

舌边有齿痕可通过调整饮食习惯、改善脾虚状态、祛除湿气、中药调理等方式改善。舌边齿痕多与脾虚湿盛有关，常伴随舌体胖大、乏力等症状。

1、调整饮食

减少生冷油腻食物摄入，增加山药、薏米、红枣等健脾食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。

2、改善脾虚

脾虚可能导致水湿运化失常，日常可按摩足三里穴，规律作息避免熬夜，适当进行八段锦等舒缓运动。

3、祛除湿气

环境潮湿或饮食不当会导致体内湿气过重，可用赤小豆、茯苓等利水渗湿食材，保持居住环境干燥通风。

4、中药调理

参苓白术散、香砂六君丸等中成药可健脾化湿，需经中医师辨证后使用，严重者可能出现食欲减退、大便溏稀等症状。

日常可观察舌苔变化，若齿痕持续加重或伴随明显不适，建议到中医科就诊排查甲状腺功能减退等器质性疾病。