三种人不宜吃白糖

Question

三种人不宜吃白糖

Answer 1

糖尿病患者、肥胖人群及龋齿易感者不宜吃白糖。白糖摄入可能加重血糖波动、促进脂肪堆积或加速牙齿腐蚀。

1. 糖尿病患者：

白糖升糖指数高，可能导致血糖快速升高。建议选择代糖或天然甜味剂，如甜菊糖苷。需遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍、格列美脲或胰岛素。

2. 肥胖人群：

过量白糖转化为脂肪储存，加重肥胖。可通过控制总热量摄入、增加膳食纤维改善。必要时在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等减重药物。

3. 龋齿易感者：

白糖为口腔细菌提供发酵底物，产生酸性物质腐蚀牙釉质。建议使用含氟牙膏，定期口腔检查。龋齿治疗需使用氟化钠凝胶、窝沟封闭剂等专业措施。

普通人群也应控制白糖摄入量，每日不超过25克，优先从水果等天然食物中获取糖分，并注意口腔清洁与定期体检。