女人痛经怎么调理

Question

女人痛经怎么调理

Answer 1

痛经可通过热敷、药物止痛、饮食调节、运动改善等方式调理。痛经常由前列腺素分泌过多、子宫位置异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适合原发性痛经患者。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45℃。

2、药物止痛

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。严重痛经可考虑短效避孕药调节激素水平。

3、饮食调节

月经期避免生冷刺激食物，适量补充温性食材。生姜红糖水、桂圆红枣茶有助于驱寒暖宫，Omega-3脂肪酸可减轻炎症反应。

4、运动改善

经期前进行适度有氧运动如瑜伽、慢跑，能增强盆底肌力量。避免经期剧烈运动，可尝试腹式呼吸缓解疼痛。

保持规律作息，经期注意腹部保暖，持续严重痛经需排除器质性疾病，建议妇科检查明确病因。