如何缓解肩周炎半夜疼

Question

如何缓解肩周炎半夜疼

Answer 1

肩周炎半夜疼痛可通过热敷、药物镇痛、体位调整、康复训练等方式缓解。疼痛通常由炎症刺激、肌肉痉挛、关节粘连、睡眠姿势不当等原因引起。

1、热敷

使用40℃左右热毛巾敷于患处15分钟，促进局部血液循环，减轻炎症反应。注意避免烫伤，糖尿病患者慎用。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重者可短期使用盐酸曲马多片。需在医生指导下使用。

3、体位调整

睡眠时用枕头支撑患侧手臂，保持肩关节中立位。避免患侧卧位，推荐仰卧位或健侧卧位。

4、康复训练

疼痛缓解后做钟摆运动、爬墙运动等被动训练，每日3组，每组10次。训练强度以不诱发剧烈疼痛为度。

日常注意肩部保暖，避免提重物及过度使用空调。若疼痛持续加重或伴关节活动受限，建议及时至骨科就诊。