跑步之后膝盖侧面疼怎么回事

Question

跑步之后膝盖侧面疼怎么回事

Answer 1

跑步后膝盖侧面疼痛可能由髂胫束摩擦综合征、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、髂胫束摩擦综合征

髂胫束过度摩擦股骨外髁导致炎症，表现为膝盖外侧刺痛，可通过泡沫轴放松、减少跑量缓解，急性期可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏。

2、半月板损伤

跑步时膝关节扭转可能导致半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿，轻度损伤可服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊，配合微波理疗。

3、滑膜炎

膝关节滑膜受刺激产生积液，表现为肿胀和灼热感，需限制活动并服用洛索洛芬钠片、依托考昔片，关节腔注射玻璃酸钠。

4、骨关节炎

长期跑步加速关节退变，晨起僵硬且活动后加重，建议口服盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊，严重者需关节镜清理术。

跑步后48小时内冰敷疼痛部位，选择缓冲性好的跑鞋，每周跑量增幅不超过10%，日常可进行靠墙静蹲强化股四头肌。