上环后不能做哪些体力活

Question

上环后不能做哪些体力活

Answer 1

上环后应避免提重物、剧烈运动、长时间弯腰和腹部用力等体力活动，以免影响节育环位置或引发不适。

1、提重物

术后1周内避免提超过5公斤的重物，可能增加腹压导致环移位或子宫异常收缩。

2、剧烈运动

两周内禁止跑步、跳绳等高强度运动，可能引发节育环脱落或子宫出血风险。

3、长时间弯腰

频繁弯腰动作可能刺激子宫，建议减少拖地、深蹲等持续弯腰的家务劳动。

4、腹部用力

避免仰卧起坐、平板支撑等核心训练，防止腹肌收缩对子宫造成机械性刺激。

术后1个月内保持适度休息，可进行散步等低强度活动，出现腹痛或异常出血应及时复查。