晒背时如何保护好背部不受伤害？

Question

晒背时如何保护好背部不受伤害？

Answer 1

晒背时保护背部不受伤害的方法有控制时间、选择合适时段、使用防晒措施、穿着透气衣物。

1、控制时间

初次晒背建议控制在10-15分钟，后续可逐渐增加至30分钟，避免长时间暴晒导致皮肤灼伤。

2、选择时段

上午9-10点或下午4-5点阳光较为温和，紫外线强度适中，适合进行晒背活动。

3、防晒措施

晒背前15分钟涂抹SPF30以上的广谱防晒霜，重点覆盖肩胛骨等突出部位，每2小时补涂一次。

4、透气衣物

选择浅色、宽松的棉质衣物遮挡部分背部，既能防晒又保持透气性，避免汗液积聚刺激皮肤。

晒背后可用凉水冲洗降温，涂抹芦荟胶舒缓皮肤，出现红肿脱皮应及时就医。