什么运动对哮喘有好处

Question

什么运动对哮喘有好处

Answer 1

哮喘患者适合进行游泳、散步、瑜伽、太极等低强度运动，这些运动有助于改善心肺功能且不易诱发气道痉挛。

1、游泳

温水游泳能增强呼吸肌力量，水中湿度可减少气道干燥刺激，建议选择人少时段避免氯气刺激。

2、散步

平地缓步行走可提升心肺耐力，建议避开寒冷干燥天气，运动时随身携带急救药物。

3、瑜伽

腹式呼吸训练能改善肺通气效率，避免高温瑜伽或过度屏气动作，以舒缓拉伸为主。

4、太极

缓慢连贯的动作配合深呼吸可调节自主神经功能，建议在空气清新环境中练习。

运动前充分热身，避免剧烈运动及粉尘花粉暴露，运动中如出现胸闷气促应立即停止并用药。