脾胃不好的人怎么调理

Question

脾胃不好的人怎么调理

Answer 1

脾胃功能失调可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。脾胃虚弱可能与饮食不当、情绪压力、慢性疾病、先天体质等因素有关。

1、饮食调整

避免生冷油腻食物，选择易消化的粥类、山药、南瓜等温补食材。每日定时定量进食，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。

2、规律作息

保持充足睡眠，避免熬夜。建议午间适当休息，夜间23点前入睡，有助于恢复脾胃运化功能。

3、适度运动

选择八段锦、太极拳等温和运动，每日散步30分钟促进胃肠蠕动。避免剧烈运动后立即进食。

4、药物辅助

可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气汤等中成药。药物需辨证使用，避免自行长期服用。

脾胃调理需长期坚持，避免暴饮暴食。若出现持续腹胀、腹泻或体重下降等症状，建议及时就医检查。