乳酸钙和碳酸钙的区别

Question

乳酸钙和碳酸钙的区别

Answer 1

乳酸钙和碳酸钙是两种常见的钙补充剂，主要区别在于钙含量、吸收率和适用人群。

1、钙含量

碳酸钙含钙量较高，约为40%，乳酸钙含钙量较低，约为13%。

2、吸收率

乳酸钙溶解性更好，吸收率相对较高，碳酸钙需要在胃酸作用下溶解吸收。

3、适用人群

碳酸钙适合胃酸分泌正常人群，乳酸钙更适合胃酸分泌不足者或消化功能较弱人群。

4、不良反应

碳酸钙可能引起便秘、腹胀，乳酸钙胃肠道刺激较小，不良反应较少。

选择钙剂应根据个人身体状况和医生建议，同时注意均衡饮食，保证维生素D摄入以促进钙吸收。