什么样的人容易得高血压

Question

什么样的人容易得高血压

Answer 1

高血压易患人群主要包括高盐饮食者、肥胖人群、长期精神紧张者及有家族遗传史者，年龄增长和缺乏运动也会增加患病风险。

1、高盐饮食者

每日钠摄入量超过5克会显著升高血压，建议减少腌制食品和加工食品摄入，改用低钠盐，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。

2、肥胖人群

体重指数超过28时血管外周阻力增加，建议通过有氧运动和饮食控制减重，必要时医生可能开具奥美沙坦、比索洛尔或吲达帕胺等药物。

3、精神紧张者

长期压力导致交感神经持续兴奋，建议进行正念训练和作息规律，伴有焦虑症状时可配合医生使用培哚普利、氯沙坦或尼群地平等药物。

4、遗传倾向者

父母患高血压者发病概率提升3倍，需定期监测血压，早期干预可使用厄贝沙坦、硝苯地平控释片或卡托普利等药物。

建议每日进行30分钟快走或游泳，增加芹菜、香蕉、深海鱼等富含钾镁食物摄入，限制酒精每日不超过25克，吸烟者应尽早戒烟。