韧带重建术后怎么康复锻炼

Question

韧带重建术后怎么康复锻炼

Answer 1

韧带重建术后可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、功能性训练等方式康复。康复过程需循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。

1、关节活动度训练

术后早期以被动关节活动为主，使用CPM机辅助或治疗师手法训练，逐步过渡到主动屈伸练习，防止关节粘连。

2、肌力强化训练

重点强化股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌群，从等长收缩开始，逐步增加抗阻训练强度，恢复肌肉控制能力。

3、平衡协调训练

通过单腿站立、平衡垫训练等方式改善本体感觉，使用振动板或平衡球增强神经肌肉控制能力。

4、功能性训练

后期加入上下台阶、弓步蹲等动作模拟日常生活，逐步恢复跑跳等运动功能，需在专业指导下进行。

康复期间需定期复查，根据愈合情况调整训练方案，配合冷敷、电疗等物理治疗，饮食注意补充优质蛋白和维生素促进组织修复。