十大死亡危险因素，你避免了几个

Question

十大死亡危险因素，你避免了几个

Answer 1

十大死亡危险因素主要包括高血压、吸烟、高血糖、缺乏运动、肥胖、高胆固醇、饮酒、空气污染、营养不良和心理健康问题。

1、高血压

高血压可能导致心脏病和中风，建议定期监测血压，控制钠盐摄入，必要时遵医嘱使用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪。

2、吸烟

吸烟会显著增加肺癌和心血管疾病风险，戒烟可降低患病概率，必要时可寻求专业戒烟辅助。

3、高血糖

长期高血糖可能导致糖尿病并发症，建议控制饮食，适量运动，必要时使用降糖药物如二甲双胍、格列美脲或胰岛素。

4、缺乏运动

久坐不动会增加多种慢性病风险，建议每周进行适量有氧运动和力量训练。

建议定期体检，建立健康生活方式，均衡饮食，保持适量运动，及时就医处理健康问题。